Mois sans tabac - Novembre

Conseils

Le mois sans tabac commence !

Si vous avez décidé d'arrêter de fumer, l'activité physique peut vous aider.

Bougez quotidiennement, évitez de rester assis.

Lorsque les signes de manque apparaissent (irritabilité, humeur triste, énervement, augmentation de l'appétit, agitation, colère...), il est conseillé de prendre un substitut nicotinique oral ( pastilles ou gommes ou autres) et de sortir de chez vous pour marcher par exemple. Le fait de vous occuper l'esprit, vous permettra de mieux supporter le manque.

Vous pouvez vous faire aider par un tabacologue si vous n'arrivez pas à arrêter tout seul, ce n'est pas une question de volonté !